Bodybuilding

[Wyllywonka91]

Ciao a tutti.

Faccio questo post perchè noto che nessuno ha mai aperto un post su questo argomento, e dato che è la sezione "baretto", e il forum è molto attivo, mi sono detto "perchè no"?

Mi piacerebbe trovare appassionati di questo forum che abbiano anche la mia stessa passione, e magari confrontarsi con varie esperienze su molecole, tipi di allenamento provati e qualsiasi cosa possa venir in mente.

Per chi avesse piacere, fatevi sentire, in modo tale da confrontarci anche sulle medotiche di allenamento che prediligete, esercizi e tutto quello che riguarda questo stile di vita.

[Kaos5+]

Ciao a tutti.

Faccio questo post perchè noto che nessuno ha mai aperto un post su questo argomento, e dato che è la sezione "baretto", e il forum è molto attivo, mi sono detto "perchè no"?

Mi piacerebbe trovare appassionati di questo forum che abbiano anche la mia stessa passione, e magari confrontarsi con varie esperienze su molecole, tipi di allenamento provati e qualsiasi cosa possa venir in mente.

Per chi avesse piacere, fatevi sentire, in modo tale da confrontarci anche sulle medotiche di allenamento che prediligete, esercizi e tutto quello che riguarda questo stile di vita.

Ciao, è un piacere trovare appassionati di questo sport / stile di vita che troppe volte viene bypassato o ignorato , io ho iniziato col BB ma adesso mi oriento più sul Powerlifting ed allenamento della forza in generale, insomma prediligo l'allenamento delle 'Lifts' a quello dei gruppi muscolari, mi alleno quattro volte a settimana dalla chiusura della palestra a causa covid con particolare focus su Stacco e Squat. Comunque anche il bodybuilding è molto interessante, tu che strategie utilizzi? In quanto a molecole beh sarei interessato, seppur cosciente della loro carditossicità, ad Efedrina e Clenbuterolo roba così... facendo PL ( o quantomeno provandoci) sono un po' cicciottello e vorrei dimagrire
Gli anabolizzanti li eviterei per complicazioni, post ciclo e tutti i soldi da spendere...
PS: scusa se ho scritto un po' a minchia, ma sto sotto 6mg di Clonazepam

[Wyllywonka91]

Ciao a tutti.

Faccio questo post perchè noto che nessuno ha mai aperto un post su questo argomento, e dato che è la sezione "baretto", e il forum è molto attivo, mi sono detto "perchè no"?

Mi piacerebbe trovare appassionati di questo forum che abbiano anche la mia stessa passione, e magari confrontarsi con varie esperienze su molecole, tipi di allenamento provati e qualsiasi cosa possa venir in mente.

Per chi avesse piacere, fatevi sentire, in modo tale da confrontarci anche sulle medotiche di allenamento che prediligete, esercizi e tutto quello che riguarda questo stile di vita.

Ciao, è un piacere trovare appassionati di questo sport / stile di vita che troppe volte viene bypassato o ignorato , io ho iniziato col BB ma adesso mi oriento più sul Powerlifting ed allenamento della forza in generale, insomma prediligo l'allenamento delle 'Lifts' a quello dei gruppi muscolari, mi alleno quattro volte a settimana dalla chiusura della palestra a causa covid con particolare focus su Stacco e Squat. Comunque anche il bodybuilding è molto interessante, tu che strategie utilizzi? In quanto a molecole beh sarei interessato, seppur cosciente della loro carditossicità, ad Efedrina e Clenbuterolo roba così... facendo PL ( o quantomeno provandoci) sono un po' cicciottello e vorrei dimagrire
Gli anabolizzanti li eviterei per complicazioni, post ciclo e tutti i soldi da spendere...
PS: scusa se ho scritto un po' a minchia, ma sto sotto 6mg di Clonazepam

Ahahahahahah Kaos non so cacchio sia il Clonazepam ma mi ci voglio fare pure io ahahahah

Il piacere è mio, amico di Ghisa!

Io ho fatto il percorso inverso al tuo - vengo dal PL, ma siccome il bilanciere mi ha spaccato colonna e articolazioni varie, senza un risultato estetico soddisfaciente, sono passato da poco al BB.
È troppo bello.. fra l'altro faccio l'istruttore e il personal trainer di professione, quindi un'immagine più armonica ed accattivante mi è stata necessaria per accaparrsrmi nuovi clienti.
Certo il mio fisico ancora mi soddisfa lontanamente, voglio definirmi per bene e mettere molta massa, ma di sicuro sto meglio di prima.

Per il dimagrimento ti consiglio di cambiare un po metodi allenanti, stare in deficit calorico ed affidarti a prodotti che sopprimano un po la fame ... Poi di strategie ce ne son tante, ma in linea di massima gli errori son sempre quelli e la gente cede prima di dimagrire per bene.

Il mio consiglio è quello di partire dallo stile alimentare che più ti soddisfi: se per esempio stai a 1800 kcal, sarebbe un errore fare 6 pasti da 300 kcal.
Meglio farne 3 da 600 kcal, jn modo tale da alzarti da tavola soddisfatto.
Occhio al timing: accorpa i carbo a ridosso dell'allenamento.
Ogni 2-3 giorni concediti un pasto "buono" , che però rientri nei macros.

Per l'allenamento ti consiglio di mantenere uno stimolo meccanico importante, ma di dedicare una buona parte della seduta ad uno stimolo metabolico che preveda certe strategie.
Un esempio è quello di eseguire dei Jump set con 2 esercizi che chiamino in causa muscoli molto distanti fra loro: esempio jump set fra Squat e Military press... Pressa e trazioni, oppure Panca e affondi.. Rep medie, 6-8 e recuperi di 30-50" fra gli es, no stop, finchè chiudi tutti i jump che ti sei prefissato.

È solo un esempio, ma ragiona in maniera flessibile: tutto funziona e niente funziona. Dipende dal contesto

Se hai bisogno di qualsiasi consiglio sono qui, è solo un piacere parlarne.

Per le molecole aspettiamo qualcuno che abbia avuto esperienze importanti, io per ora ho usato solo cardardina ed ECA.

[Kaos5+]

Ciao a tutti.

Faccio questo post perchè noto che nessuno ha mai aperto un post su questo argomento, e dato che è la sezione "baretto", e il forum è molto attivo, mi sono detto "perchè no"?

Mi piacerebbe trovare appassionati di questo forum che abbiano anche la mia stessa passione, e magari confrontarsi con varie esperienze su molecole, tipi di allenamento provati e qualsiasi cosa possa venir in mente.

Per chi avesse piacere, fatevi sentire, in modo tale da confrontarci anche sulle medotiche di allenamento che prediligete, esercizi e tutto quello che riguarda questo stile di vita.

Ciao, è un piacere trovare appassionati di questo sport / stile di vita che troppe volte viene bypassato o ignorato , io ho iniziato col BB ma adesso mi oriento più sul Powerlifting ed allenamento della forza in generale, insomma prediligo l'allenamento delle 'Lifts' a quello dei gruppi muscolari, mi alleno quattro volte a settimana dalla chiusura della palestra a causa covid con particolare focus su Stacco e Squat. Comunque anche il bodybuilding è molto interessante, tu che strategie utilizzi? In quanto a molecole beh sarei interessato, seppur cosciente della loro carditossicità, ad Efedrina e Clenbuterolo roba così... facendo PL ( o quantomeno provandoci) sono un po' cicciottello e vorrei dimagrire
Gli anabolizzanti li eviterei per complicazioni, post ciclo e tutti i soldi da spendere...
PS: scusa se ho scritto un po' a minchia, ma sto sotto 6mg di Clonazepam

Ahahahahahah Kaos non so cacchio sia il Clonazepam ma mi ci voglio fare pure io ahahahah

Il piacere è mio, amico di Ghisa!

Io ho fatto il percorso inverso al tuo - vengo dal PL, ma siccome il bilanciere mi ha spaccato colonna e articolazioni varie, senza un risultato estetico soddisfaciente, sono passato da poco al BB.
È troppo bello.. fra l'altro faccio l'istruttore e il personal trainer di professione, quindi un'immagine più armonica ed accattivante mi è stata necessaria per accaparrsrmi nuovi clienti.
Certo il mio fisico ancora mi soddisfa lontanamente, voglio definirmi per bene e mettere molta massa, ma di sicuro sto meglio di prima.

Per il dimagrimento ti consiglio di cambiare un po metodi allenanti, stare in deficit calorico ed affidarti a prodotti che sopprimano un po la fame ... Poi di strategie ce ne son tante, ma in linea di massima gli errori son sempre quelli e la gente cede prima di dimagrire per bene.

Il mio consiglio è quello di partire dallo stile alimentare che più ti soddisfi: se per esempio stai a 1800 kcal, sarebbe un errore fare 6 pasti da 300 kcal.
Meglio farne 3 da 600 kcal, jn modo tale da alzarti da tavola soddisfatto.
Occhio al timing: accorpa i carbo a ridosso dell'allenamento.
Ogni 2-3 giorni concediti un pasto "buono" , che però rientri nei macros.

Per l'allenamento ti consiglio di mantenere uno stimolo meccanico importante, ma di dedicare una buona parte della seduta ad uno stimolo metabolico che preveda certe strategie.
Un esempio è quello di eseguire dei Jump set con 2 esercizi che chiamino in causa muscoli molto distanti fra loro: esempio jump set fra Squat e Military press... Pressa e trazioni, oppure Panca e affondi.. Rep medie, 6-8 e recuperi di 30-50" fra gli es, no stop, finchè chiudi tutti i jump che ti sei prefissato.

È solo un esempio, ma ragiona in maniera flessibile: tutto funziona e niente funziona. Dipende dal contesto

Se hai bisogno di qualsiasi consiglio sono qui, è solo un piacere parlarne.

Per le molecole aspettiamo qualcuno che abbia avuto esperienze importanti, io per ora ho usato solo cardardina ed ECA.

Eh sì il PL può essere 'brutale' a livello articolare e poco fruttuoso a livello estetico purtroppo, a meno che non si sia fortunati geneticamente, di certo non il mio caso. Comunuque sisi, delle strategie simili alle tue per il dimagrimento le avevo in mente tutto sommato, ma diciamo che tra il fatto che ho un rapporto piuttosto complicato col cibo (se non è binge eating ci si avvicina) e che quindi mi risulta difficile gestire l'alimentazione, cosa già provata in passato con pochi risultati, e tra il fatto che ho paura, col deficit calorico, di perdere quella (poca) massa e forza messa su finora, ho lasciato perdere; poi chi lo sa, fare sempre lo stesso allenamento ogni giorno è estenuante e noioso, mi piace cambiare approccio ed innovarmi, se no per me non ha senso, l'allenamento è sperimentazione. Poi non credo diventerò mai un amante dei circuiti e robe varie che poco fanno se non alzarti il battito cardiaco; in sala pesi, a parte qualche eccezione, le trovo inutili.
Una cosa è certa: le strategie sono infinite, le variabili pure ed i contesti anche
Comunque bello che tu faccia l'istruttore e possa trasmettere culture fisica / motoria alla gente, vedo troppi trainer che non sanno far altro che """"spiegare"""" il movimento delle macchine isotoniche, il che è ridicolo, sottinteso: almeno qui nelle palestre da me, ma forse un po' in tutta Italia funziona così.
Per quanto concerne le tecniche di intensità (jump set, stripping etc), l'unico che mi esalta abbastanza è il superset ahah, il resto lo vedo più come lavoro di densità, ma sono di parte
Molecole mai provate, nemmeno BCAA ( non molto utili a quanto ho capito) o creatina, ho sempre pensato che l'aiuto che lo danno, lo danno in una percentuale davvero davvero bassa e non ne valgono i soldi spesi, a parte la creatina che vabbè, più che altro non ne ho avuto ancora modo, ma la proverò.
Il Clonazepam è proprio da post giornata lavoro - allenamento pesante per staccare un po' la mente e rilassarsi (almeno il motivo per cui l'ho usato io), 6 sono tantini forse, ma volevo un bell'effetto (alla fine sono arrivato ad 8) : chill assoluto ed ottimo rilassamento muscolare, poi c'è sempre da starci attenti, sono benzo, non caramelle e danno dipendenza ( fisica e psicologica), comunque quella dosa è OVVIAMENTE esagerata e manco 30 minuti dopo essermi saliti tutti sono crollato, non è il mio caso (senza parlare troppo presto lmao) ma c'è gente che ci si infogna, parecchio.

[Wyllywonka91]

Ciao, è un piacere trovare appassionati di questo sport / stile di vita che troppe volte viene bypassato o ignorato , io ho iniziato col BB ma adesso mi oriento più sul Powerlifting ed allenamento della forza in generale, insomma prediligo l'allenamento delle 'Lifts' a quello dei gruppi muscolari, mi alleno quattro volte a settimana dalla chiusura della palestra a causa covid con particolare focus su Stacco e Squat. Comunque anche il bodybuilding è molto interessante, tu che strategie utilizzi? In quanto a molecole beh sarei interessato, seppur cosciente della loro carditossicità, ad Efedrina e Clenbuterolo roba così... facendo PL ( o quantomeno provandoci) sono un po' cicciottello e vorrei dimagrire
Gli anabolizzanti li eviterei per complicazioni, post ciclo e tutti i soldi da spendere...
PS: scusa se ho scritto un po' a minchia, ma sto sotto 6mg di Clonazepam

Ahahahahahah Kaos non so cacchio sia il Clonazepam ma mi ci voglio fare pure io ahahahah

Il piacere è mio, amico di Ghisa!

Io ho fatto il percorso inverso al tuo - vengo dal PL, ma siccome il bilanciere mi ha spaccato colonna e articolazioni varie, senza un risultato estetico soddisfaciente, sono passato da poco al BB.
È troppo bello.. fra l'altro faccio l'istruttore e il personal trainer di professione, quindi un'immagine più armonica ed accattivante mi è stata necessaria per accaparrsrmi nuovi clienti.
Certo il mio fisico ancora mi soddisfa lontanamente, voglio definirmi per bene e mettere molta massa, ma di sicuro sto meglio di prima.

Per il dimagrimento ti consiglio di cambiare un po metodi allenanti, stare in deficit calorico ed affidarti a prodotti che sopprimano un po la fame ... Poi di strategie ce ne son tante, ma in linea di massima gli errori son sempre quelli e la gente cede prima di dimagrire per bene.

Il mio consiglio è quello di partire dallo stile alimentare che più ti soddisfi: se per esempio stai a 1800 kcal, sarebbe un errore fare 6 pasti da 300 kcal.
Meglio farne 3 da 600 kcal, jn modo tale da alzarti da tavola soddisfatto.
Occhio al timing: accorpa i carbo a ridosso dell'allenamento.
Ogni 2-3 giorni concediti un pasto "buono" , che però rientri nei macros.

Per l'allenamento ti consiglio di mantenere uno stimolo meccanico importante, ma di dedicare una buona parte della seduta ad uno stimolo metabolico che preveda certe strategie.
Un esempio è quello di eseguire dei Jump set con 2 esercizi che chiamino in causa muscoli molto distanti fra loro: esempio jump set fra Squat e Military press... Pressa e trazioni, oppure Panca e affondi.. Rep medie, 6-8 e recuperi di 30-50" fra gli es, no stop, finchè chiudi tutti i jump che ti sei prefissato.

È solo un esempio, ma ragiona in maniera flessibile: tutto funziona e niente funziona. Dipende dal contesto

Se hai bisogno di qualsiasi consiglio sono qui, è solo un piacere parlarne.

Per le molecole aspettiamo qualcuno che abbia avuto esperienze importanti, io per ora ho usato solo cardardina ed ECA.

Eh sì il PL può essere 'brutale' a livello articolare e poco fruttuoso a livello estetico purtroppo, a meno che non si sia fortunati geneticamente, di certo non il mio caso. Comunuque sisi, delle strategie simili alle tue per il dimagrimento le avevo in mente tutto sommato, ma diciamo che tra il fatto che ho un rapporto piuttosto complicato col cibo (se non è binge eating ci si avvicina) e che quindi mi risulta difficile gestire l'alimentazione, cosa già provata in passato con pochi risultati, e tra il fatto che ho paura, col deficit calorico, di perdere quella (poca) massa e forza messa su finora, ho lasciato perdere; poi chi lo sa, fare sempre lo stesso allenamento ogni giorno è estenuante e noioso, mi piace cambiare approccio ed innovarmi, se no per me non ha senso, l'allenamento è sperimentazione. Poi non credo diventerò mai un amante dei circuiti e robe varie che poco fanno se non alzarti il battito cardiaco; in sala pesi, a parte qualche eccezione, le trovo inutili.
Una cosa è certa: le strategie sono infinite, le variabili pure ed i contesti anche
Comunque bello che tu faccia l'istruttore e possa trasmettere culture fisica / motoria alla gente, vedo troppi trainer che non sanno far altro che """"spiegare"""" il movimento delle macchine isotoniche, il che è ridicolo, sottinteso: almeno qui nelle palestre da me, ma forse un po' in tutta Italia funziona così.
Per quanto concerne le tecniche di intensità (jump set, stripping etc), l'unico che mi esalta abbastanza è il superset ahah, il resto lo vedo più come lavoro di densità, ma sono di parte
Molecole mai provate, nemmeno BCAA ( non molto utili a quanto ho capito) o creatina, ho sempre pensato che l'aiuto che lo danno, lo danno in una percentuale davvero davvero bassa e non ne valgono i soldi spesi, a parte la creatina che vabbè, più che altro non ne ho avuto ancora modo, ma la proverò.
Il Clonazepam è proprio da post giornata lavoro - allenamento pesante per staccare un po' la mente e rilassarsi (almeno il motivo per cui l'ho usato io), 6 sono tantini forse, ma volevo un bell'effetto (alla fine sono arrivato ad 8) : chill assoluto ed ottimo rilassamento muscolare, poi c'è sempre da starci attenti, sono benzo, non caramelle e danno dipendenza ( fisica e psicologica), comunque quella dosa è OVVIAMENTE esagerata e manco 30 minuti dopo essermi saliti tutti sono crollato, non è il mio caso (senza parlare troppo presto lmao) ma c'è gente che ci si infogna, parecchio.

Io anche ho/avevo problemi alimentari, ma li sto superando. Sono un ex obeso

Per i Jump set ero scettico anche io, ma a patto che si usino carichi decenti (70/75% rm) sono davvero efficaci! Parola di ex pl, ex marzialista, ex obeso.. ex tutto ahahahaha

Sull'allenamento noi ci teniamo molto allo studio dei fondamentali e all'adattamento di questi al soggetto (rapporto femore/busto, carenze di mobilità, scarsa flessibilità ecc ecc). Poi ovvio, l'obbiettivo è la salute per cui se un'esercizio da problemi, anche se un fondamentale, lo si sostituisce.. mica ti danno i soldi se fai lo stacco o lo squat xD se fa male, qualcosa non va.

Sulle molecole, guardati il T6.. è un Eca con dmaa.. annulla la fame e aiuta molto.

[Kaos5+]

Ahahahahahah Kaos non so cacchio sia il Clonazepam ma mi ci voglio fare pure io ahahahah

Il piacere è mio, amico di Ghisa!

Io ho fatto il percorso inverso al tuo - vengo dal PL, ma siccome il bilanciere mi ha spaccato colonna e articolazioni varie, senza un risultato estetico soddisfaciente, sono passato da poco al BB.
È troppo bello.. fra l'altro faccio l'istruttore e il personal trainer di professione, quindi un'immagine più armonica ed accattivante mi è stata necessaria per accaparrsrmi nuovi clienti.
Certo il mio fisico ancora mi soddisfa lontanamente, voglio definirmi per bene e mettere molta massa, ma di sicuro sto meglio di prima.

Per il dimagrimento ti consiglio di cambiare un po metodi allenanti, stare in deficit calorico ed affidarti a prodotti che sopprimano un po la fame ... Poi di strategie ce ne son tante, ma in linea di massima gli errori son sempre quelli e la gente cede prima di dimagrire per bene.

Il mio consiglio è quello di partire dallo stile alimentare che più ti soddisfi: se per esempio stai a 1800 kcal, sarebbe un errore fare 6 pasti da 300 kcal.
Meglio farne 3 da 600 kcal, jn modo tale da alzarti da tavola soddisfatto.
Occhio al timing: accorpa i carbo a ridosso dell'allenamento.
Ogni 2-3 giorni concediti un pasto "buono" , che però rientri nei macros.

Per l'allenamento ti consiglio di mantenere uno stimolo meccanico importante, ma di dedicare una buona parte della seduta ad uno stimolo metabolico che preveda certe strategie.
Un esempio è quello di eseguire dei Jump set con 2 esercizi che chiamino in causa muscoli molto distanti fra loro: esempio jump set fra Squat e Military press... Pressa e trazioni, oppure Panca e affondi.. Rep medie, 6-8 e recuperi di 30-50" fra gli es, no stop, finchè chiudi tutti i jump che ti sei prefissato.

È solo un esempio, ma ragiona in maniera flessibile: tutto funziona e niente funziona. Dipende dal contesto

Se hai bisogno di qualsiasi consiglio sono qui, è solo un piacere parlarne.

Per le molecole aspettiamo qualcuno che abbia avuto esperienze importanti, io per ora ho usato solo cardardina ed ECA.

Eh sì il PL può essere 'brutale' a livello articolare e poco fruttuoso a livello estetico purtroppo, a meno che non si sia fortunati geneticamente, di certo non il mio caso. Comunuque sisi, delle strategie simili alle tue per il dimagrimento le avevo in mente tutto sommato, ma diciamo che tra il fatto che ho un rapporto piuttosto complicato col cibo (se non è binge eating ci si avvicina) e che quindi mi risulta difficile gestire l'alimentazione, cosa già provata in passato con pochi risultati, e tra il fatto che ho paura, col deficit calorico, di perdere quella (poca) massa e forza messa su finora, ho lasciato perdere; poi chi lo sa, fare sempre lo stesso allenamento ogni giorno è estenuante e noioso, mi piace cambiare approccio ed innovarmi, se no per me non ha senso, l'allenamento è sperimentazione. Poi non credo diventerò mai un amante dei circuiti e robe varie che poco fanno se non alzarti il battito cardiaco; in sala pesi, a parte qualche eccezione, le trovo inutili.
Una cosa è certa: le strategie sono infinite, le variabili pure ed i contesti anche
Comunque bello che tu faccia l'istruttore e possa trasmettere culture fisica / motoria alla gente, vedo troppi trainer che non sanno far altro che """"spiegare"""" il movimento delle macchine isotoniche, il che è ridicolo, sottinteso: almeno qui nelle palestre da me, ma forse un po' in tutta Italia funziona così.
Per quanto concerne le tecniche di intensità (jump set, stripping etc), l'unico che mi esalta abbastanza è il superset ahah, il resto lo vedo più come lavoro di densità, ma sono di parte
Molecole mai provate, nemmeno BCAA ( non molto utili a quanto ho capito) o creatina, ho sempre pensato che l'aiuto che lo danno, lo danno in una percentuale davvero davvero bassa e non ne valgono i soldi spesi, a parte la creatina che vabbè, più che altro non ne ho avuto ancora modo, ma la proverò.
Il Clonazepam è proprio da post giornata lavoro - allenamento pesante per staccare un po' la mente e rilassarsi (almeno il motivo per cui l'ho usato io), 6 sono tantini forse, ma volevo un bell'effetto (alla fine sono arrivato ad 8) : chill assoluto ed ottimo rilassamento muscolare, poi c'è sempre da starci attenti, sono benzo, non caramelle e danno dipendenza ( fisica e psicologica), comunque quella dosa è OVVIAMENTE esagerata e manco 30 minuti dopo essermi saliti tutti sono crollato, non è il mio caso (senza parlare troppo presto lmao) ma c'è gente che ci si infogna, parecchio.

Io anche ho/avevo problemi alimentari, ma li sto superando. Sono un ex obeso

Per i Jump set ero scettico anche io, ma a patto che si usino carichi decenti (70/75% rm) sono davvero efficaci! Parola di ex pl, ex marzialista, ex obeso.. ex tutto ahahahaha

Sull'allenamento noi ci teniamo molto allo studio dei fondamentali e all'adattamento di questi al soggetto (rapporto femore/busto, carenze di mobilità, scarsa flessibilità ecc ecc). Poi ovvio, l'obbiettivo è la salute per cui se un'esercizio da problemi, anche se un fondamentale, lo si sostituisce.. mica ti danno i soldi se fai lo stacco o lo squat xD se fa male, qualcosa non va.

Sulle molecole, guardati il T6.. è un Eca con dmaa.. annulla la fame e aiuta molto.

Idem, anch'io ex obeso. Noto che spesso chi intraprende certi percorsi nel BB / PL /WL o comunque sport legati alla formazione del fisico lo è, non che mi stupisca. Comunque giustissimo, fondamentali e conseguente preprarazione a questi prima di tutto; poi se sono infattibili amen. Non lo nascondo, non mi piace molto chi si limita solo alle 'macchinette' o agli 'esercizietti' ma odio i talebani del bilanciere che "o stacchi o ti stai a casa."
Comunque grazie del consiglio, mi informerò!

[Wyllywonka91]

@Kaos5+
In caso ci aggiorniamo qui.
Io domani ri-attacco TRx (con cardarina) associato a dieta paleo, con IF 18-6. Mi ci vuole na bella scossa!
Poi ti darò feedback precisi anche su resistenza, senso di fame, risultati in termini di composizione corporea ecc ecc.
Per quello che costa, se fa la metà di ciò che dice, è regalata

[Kaos5+]

@Kaos5+
In caso ci aggiorniamo qui.
Io domani ri-attacco TRx (con cardarina) associato a dieta paleo, con IF 18-6. Mi ci vuole na bella scossa!
Poi ti darò feedback precisi anche su resistenza, senso di fame, risultati in termini di composizione corporea ecc ecc.
Per quello che costa, se fa la metà di ciò che dice, è regalata

Certo! Secondo te quali sono i soppressori della fame / termogenici più efficaci che non siano semplici placebo?
Io sarei interessato a quello che hai detto. il T6, onestamente non credevo che il DMAA fosse ancora legalmente commerciabile in integratori e questo sicuramente aiuta molto, anche altri amfetamino-simili etct etc.
Purtroppo molti sono semplici placebo o comunque aiutano in percentuale davvero basse; poi chiaro tutto sempre associato a dieta ed allenamento in primis.
Io amo il PL e ci sono fissato, ma sono letteralemente una sega (sì che faccio tutto da autodidatta, mi faccio le programmazioni da solo etc), dunque vorrei essere un po' più estetico e definito senza perdere magari troppa forza, con alimentazione ed integrazione adeguata; mi piacciono le altre %, gli alti RPE, ho provato differenti strategie per migliorare, ma faccio schifo ugualmente ed il fatto di essere circondato da fitness / wellness center (niente da criticare, per carità) non aiuta molto alle mie intenzioni ahah, quindi a questo punto provo a puntare un po' di più sull'estetica.

[Wyllywonka91]

@Kaos5+ guarda, io ti consiglio vivamente di passare all'estetica.

Parliamo di numeri: 155 kg di panca, 220 di squat e 240 di stacco.
Questi i miei merdosi massimali a 95 kg di peso corporeo.... eppure articolazioni distrutte, schiena a pezzi... per far cosa? In più sono 190 cm, quindi leve lunghe e articolazioni ancor più sottoposte a stress.

Ad oggi mi alleno divertendomi, usando tutte la macchine che reputo utili, cercando l'isolamento, angoli di lavoro diversi ecc ecc
L'allenamento è davvero bello... è estenuante, altro che i recuperi da 4-5 minuti e sempre i soliti 3 esercizi del cazzo.

Mi vedo molto meglio, mi diverto e non ho più dolori articolari.

Sul T6 da me usato (insieme al TRx), ti assicuro che non era placebo. Non avevo proprio più fame... ahah