Effetti della spirulina
Inviato: ven mar 10, 2017 3:10 pm
====== Effetti della spirulina ======
^Autore | PlaneShifter |
^Sostanza assunta |[Spirulina in compresse]] |
^Via di somministrazione | orale |
^Quantità | 3500 mg in 2 fasi |
Ciao a tutti, è la prima volta che scrivo un a mia esperienza su questo forum.
Ho visto che mai nessuno ha parlato della spirulina e dei suoi effetti, quindi lo farò io.
Premessa: sono vegetariano da circa 2 anni e mezzo e a mesi alterni assumo alga spirulina in compresse per integrare le proteine, essendo questa una fonte molto importante (in proporzione ben più della carne).
Questa sostanza oltre all'alto contenuto di proteine è anche conosciuta per i suoi effetti energizzanti e stimolanti.
Fin'ora mi sono limitato ad assumere 1500mg al giorno, ma ho voluto testare un dosaggio superiore (la confezione indica che la quantità massima giornaliera dovrebbe essere 5000 mg, cioè 10 compresse da 500).
giorno: 09/03/2017
ore 7.00: assumo 4 compresse da 500 mg l'una, prima di fare colazione. Mangio un'arancia, una banana e bevo un te nero senza zucchero o limone.
ore 8.30: entro in ufficio, non noto nulla di particolare.
ore 9.00: mi sembra di avvertire un aumento della soglia dell'attenzione e della produttività.
ore 10.00: sto lavorando a treno, sono concentrato. Le mie risposte sono secche e sicure. Mi muovo velocemente e sono molto consapevole di ciò che sto facendo e di ciò che mi circonda.
ore 10.30: bevo un caffè e continuo a lavorare al pc quasi senza sosta fino alle 12.30 quando torno a casa
ore 13:00 ridoso con altre 3 compresse da 500 mg
ore 13:30 Noto come mi sento particolarmente di buon umore ed evito potenziali discussioni con la mia fidanzata, preferendo un atteggiamento positivo ed non cedendo alle provocazioni. Mi sembra di gestire meglio le reazioni alle emozioni e mi sento sicuro di me.
ore 14:30 torno a lavoro e riprendo a lavorare in maniera decisa e sicura
ore 16.00: bevo un secondo caffè
ore 17.00: inizio a sbadigliare e a sentirmi meno lucido e concentrato. La voglia di stare al pc diminuisce, inizio un po' a distrarmi e mi sento pigro.
ore 18.30: torno a casa, mi alleno e mi sento fisicamente in forma.
ore 19.30: vado a cena dai miei, la serata passa velocemente e le conversazioni viaggiano spedite e fluide
ore 23.00: torno a casa e inizio a sentirmi irrequieto, discuto con la mia fidanzata. Lei si mette a dormire, io non ho sonno e sto sul divano ad ascoltare musica e a leggere fino alle 00.30
ore 00.30: vado a letto e mi addormento senza particolari difficoltà.
Personalmente penso che la sensazione di una concentrazione amplificata possano essere anche un effetto placebo. Sicuramente penso che la caffeina abbia "sporcato" l'esperienza perché personalmente non la sopporto molto bene e mi dà irrequietezza e frenesia.
Sono un po' timoroso di provare un sovradosaggio di spirulina perché avendo avuto calcoli renali in passato, ho paura che i reni possano essere sovraccaricati e si ripresenti il problema.
Sicuramente riproverò ad usare la dose mattutina di 2000 mg quando avrò appuntamenti di lavoro importanti dove avrò bisogno di una soglia dell'attenzione superiore alla mia normale.
Nel complesso posso ritenermi soddisfatto dell'esperienza, anche se non posso essere certo dell'effettivo funzionamento della sostanza.
^Autore | PlaneShifter |
^Sostanza assunta |[Spirulina in compresse]] |
^Via di somministrazione | orale |
^Quantità | 3500 mg in 2 fasi |
Ciao a tutti, è la prima volta che scrivo un a mia esperienza su questo forum.
Ho visto che mai nessuno ha parlato della spirulina e dei suoi effetti, quindi lo farò io.
Premessa: sono vegetariano da circa 2 anni e mezzo e a mesi alterni assumo alga spirulina in compresse per integrare le proteine, essendo questa una fonte molto importante (in proporzione ben più della carne).
Questa sostanza oltre all'alto contenuto di proteine è anche conosciuta per i suoi effetti energizzanti e stimolanti.
Fin'ora mi sono limitato ad assumere 1500mg al giorno, ma ho voluto testare un dosaggio superiore (la confezione indica che la quantità massima giornaliera dovrebbe essere 5000 mg, cioè 10 compresse da 500).
giorno: 09/03/2017
ore 7.00: assumo 4 compresse da 500 mg l'una, prima di fare colazione. Mangio un'arancia, una banana e bevo un te nero senza zucchero o limone.
ore 8.30: entro in ufficio, non noto nulla di particolare.
ore 9.00: mi sembra di avvertire un aumento della soglia dell'attenzione e della produttività.
ore 10.00: sto lavorando a treno, sono concentrato. Le mie risposte sono secche e sicure. Mi muovo velocemente e sono molto consapevole di ciò che sto facendo e di ciò che mi circonda.
ore 10.30: bevo un caffè e continuo a lavorare al pc quasi senza sosta fino alle 12.30 quando torno a casa
ore 13:00 ridoso con altre 3 compresse da 500 mg
ore 13:30 Noto come mi sento particolarmente di buon umore ed evito potenziali discussioni con la mia fidanzata, preferendo un atteggiamento positivo ed non cedendo alle provocazioni. Mi sembra di gestire meglio le reazioni alle emozioni e mi sento sicuro di me.
ore 14:30 torno a lavoro e riprendo a lavorare in maniera decisa e sicura
ore 16.00: bevo un secondo caffè
ore 17.00: inizio a sbadigliare e a sentirmi meno lucido e concentrato. La voglia di stare al pc diminuisce, inizio un po' a distrarmi e mi sento pigro.
ore 18.30: torno a casa, mi alleno e mi sento fisicamente in forma.
ore 19.30: vado a cena dai miei, la serata passa velocemente e le conversazioni viaggiano spedite e fluide
ore 23.00: torno a casa e inizio a sentirmi irrequieto, discuto con la mia fidanzata. Lei si mette a dormire, io non ho sonno e sto sul divano ad ascoltare musica e a leggere fino alle 00.30
ore 00.30: vado a letto e mi addormento senza particolari difficoltà.
Personalmente penso che la sensazione di una concentrazione amplificata possano essere anche un effetto placebo. Sicuramente penso che la caffeina abbia "sporcato" l'esperienza perché personalmente non la sopporto molto bene e mi dà irrequietezza e frenesia.
Sono un po' timoroso di provare un sovradosaggio di spirulina perché avendo avuto calcoli renali in passato, ho paura che i reni possano essere sovraccaricati e si ripresenti il problema.
Sicuramente riproverò ad usare la dose mattutina di 2000 mg quando avrò appuntamenti di lavoro importanti dove avrò bisogno di una soglia dell'attenzione superiore alla mia normale.
Nel complesso posso ritenermi soddisfatto dell'esperienza, anche se non posso essere certo dell'effettivo funzionamento della sostanza.
