Progetto INSOMNIA

[FrecciaNelGinocchio]

Propongo di raccogliere qui le esperienze di chi soffre di insonnia come me. parliamo di come la affrontiamo con le sostanze, i farmaci e le tecniche di rilassamento.

La mia esperienza:
ho da sempre difficoltà a prendere sonno, fin da bambino. ma una volta addormentato dormo come un sasso. non soffro di risvegli notturni. a volte sto ore ed ore nel letto senza dormire.
la situazione è diventata insostenibile un paio di anni fa e ho iniziato ad assumere xanax prescritto dal medico. le canne non mi aiutano più di tanto...ho provato in abbondanza sia thc che cbd.
ho trovato grande beneficio dal kratom rosso. ma non lo uso più poichè purtroppo in italia è illegale. inoltre crea abbastanza tolleranza, ma mai come le benzodiazepine.
al momento uso tavor (sempre dietro ricetta) per le emergenze.
riguardo l'alcol....aiuta a dormire, soprattutto associato alle benzo, ma fa male e non voglio usarlo più.

ho praticato yoga, tai chi, controllo del respiro, meditazione guidata...

ogni contributo è ben accetto, a presto

[merch]

L1,4 butandiolo e molto meglio delle benzo , e da meno dipendenza

[FrecciaNelGinocchio]

@merch se ti va descrivi bene l’esperienza e come funziona

[merch]

Aprirò un post

[My favourite muse]

L1,4 butandiolo e molto meglio delle benzo , e da meno dipendenza

No @merch mi dispiace ma questo 1,4 BD non mi convince per niente: è un solvente (!) che l'organismo converte in GHB, bella scoperta che deprime il SNC in modo rapido e piacevole

E la dipendenza la induce eccome, conosco benissimo quella indotta da GHB e di tutti i suoi analoghi/derivati, phenibut e compagnia bella...

@FrecciaNelGinocchio e @merch : resto un insonne cronico aperto ad ogni suggerimento...

[FrecciaNelGinocchio]

io ho ripiegato su tavor, x le emergenze:(
vorrei kratom rosso ma è illegaleeeee

[era]

Oli essenziali?
Il mentolo è un miorilassante. Con l'olio essenziale di menta mi aiuto spesso proprio per poter raggiungere un livello di relax quando utilizzo l'holcus lanatus.

Tendenzialmente basta applicarlo sulla cervicale e nelle proporzioni adatte.

Anche quello di lavanda è valido.


Forse anche una dieta ricca di mao potrebbe aiutare.

[Void]

L unica pianta e sostanza non chimica che ho trovato realmente rilassante é l' ashwagandha (withania somnifera) e un poco la passiflora...
Se eccedi la dose con entrambe dormi (anche se non brutalmente come uno xanax immagino).
Sennò comunque come approccio fisico lo yoga e il thai chi non hanno un potenziale massimo di stanchezza, prova con crossfit o powerlifting e vedi come vai a casa col sistema nervoso maciullato che ti infili a letto come un settenano.
Anche prendere il sole giornalmente aiuta molto

[asklepios]

Dando per scontato che abbia già provato rimedi più soft come melatonina e una buona igiene del sonno, posso suggerire lo zolpidem o lo zopiclone? Sono farmaci simili alle benzodiazepine ma decisamente più leggeri. Mentre le benzo si usano un po' per tutto, quelli sono specifici per l'induzione del sonno (se soffrissi di risvegli notturni non te li consiglierei). Io uso zolpidem all'occorrenza, anche se molto saltuariamente, e per me è decisamente efficace. Se usato spesso dà (come un po' tutte le sostanze) tolleranza. Hai visitato uno specialista nei disturbi del sonno? Chiedo perché se non sei in età avanzata farmaci come zolpidem e zopiclone sarebbero il primo approccio farmacologico, o almeno benzo a breve emivita come brotizolam (Lendormin). Mi sembra strano che un esperto si sia buttato subito su Xanax e Tavor, che dovrebbero essere proprio l'ultima spiaggia nella terapia dell'insonnia cronica

[Alfa]

Valeriana in tisana stende,cbn anche...ma usavo spesso un buo joint

[merch]

L1,4 butandiolo e molto meglio delle benzo , e da meno dipendenza

No @merch mi dispiace ma questo 1,4 BD non mi convince per niente: è un solvente (!) che l'organismo converte in GHB, bella scoperta che deprime il SNC in modo rapido e piacevole

E la dipendenza la induce eccome, conosco benissimo quella indotta da GHB e di tutti i suoi analoghi/derivati, phenibut e compagnia bella...

@FrecciaNelGinocchio e @merch : resto un insonne cronico aperto ad ogni suggerimento...

Io il butandiolo l’ho usato per sei mesi l’ho interrotto di colpo nessun astinenza le benzodiazepine ho usato il Rivotril per un mese l’ho provato a togliere e ho avuto gravi sintomi di astinenza poi fidati di quello che vuoi io ti parlo per esperienza personale, Ovunque c’è scritto che il GH B dalla stessa identica dipendenza dell’alcol quindi molta meno delle benzodiazepine poi se vuoi usare le benzodiazepine sei libero di fare come vuoi però noi qua siamo per darti dei consigli su quello che fa meno male io lo ti Ripeto l’ho usato per sei mesi ho fatto anche gli esami del sangue ed erano tutti perfetti trigliceridi HDL e valori epatici valori renali creatinina tutto nella norma io un po’ me ne intendo di queste cose non solo l’ultimo scemo arrivato chi ti consiglia le benzo le cose sono due, o vuol o non le hai mai provate o vuole farti del male,L’astinenza da benzodiazepine e ripeto benzodiazepine non GH B o buttandiolo,È comparata da molti come quella da un piaci forte quasi come quella da eroina per farti capire la potenza dell’astinenza e In più aggiungo che l’astinenza da benzodiazepine e da eroina ed alcol sono le uniche astinenze che possono essere mortali astinenza da cocaina metanfetamina crack Non sono mortali.In conclusione il Bhutan diolo può dare dipendenza ma molto più a lungo termine delle benzodiazepine fai effetto molto meglio di riposo molto di più durante la notte hai un rilascio di GH enorme dato dal Buntandiolo o dal Ghb che ti rigenera tutto fegato reni e cervello vai a vedere gli studi vai a vedere gli studi si usa da anni nel body-building per crescere la massa muscolare,E vai su Psiconauti Wiki e vai a vedere i livelli di dipendenza delle benzodiazepine e del GH B e vedrai Che il ghB e dato molto meno a rischio dipendenza delle benzodiazepineBasta parlare per sentito dire ci vogliono le prove tangibili prove studi argomenti scritti carta canta basta scrivere mi hanno detto mi hanno detto il mio cugino mi ha detto... perché questa è disinformazione, io ti ho dato le prove i luoghi dove trovare le conferme alle prove che ti ho dato fanne tesoro , perche sono 4 anni che studio farmacologia

[merch]

L1,4 butandiolo e molto meglio delle benzo , e da meno dipendenza

No @merch mi dispiace ma questo 1,4 BD non mi convince per niente: è un solvente (!) che l'organismo converte in GHB, bella scoperta che deprime il SNC in modo rapido e piacevole

E la dipendenza la induce eccome, conosco benissimo quella indotta da GHB e di tutti i suoi analoghi/derivati, phenibut e compagnia bella...

@FrecciaNelGinocchio e @merch : resto un insonne cronico aperto ad ogni suggerimento...

Dovresti trovare una farmacia galenica che ti faccia un estratto superconcentrato di passiflora , agisce sui gaba come una benzo ma non da astinenza , io lho usata per togliere le benzo completamente , io ho la pianta in giardino e mi sono fatto io la tintura madre , da. 2 kg di parti della pianta son arrivato a una boccetta di 100ml di un licquido denso tipo olio nero, Non è ricreativo però l’effetto soporifero e potentissimo perché come lo zolpidem agisce principalmente sul GABA A non sui GABA B
Quindi principalmente a un effetto etnologico e non euforizzante o così come può capitare con benzodiazepine ad altri dosaggi

[era]

Dovresti trovare una farmacia galenica che ti faccia un estratto superconcentrato di passiflora , agisce sui gaba come una benzo ma non da astinenza , io lho usata per togliere le benzo completamente , io ho la pianta in giardino e mi sono fatto io la tintura madre , da. 2 kg di parti della pianta son arrivato a una boccetta di 100ml di un licquido denso tipo olio nero...

Però c'è il rischio di accumulo di imao.

[merch]

Dovresti trovare una farmacia galenica che ti faccia un estratto superconcentrato di passiflora , agisce sui gaba come una benzo ma non da astinenza , io lho usata per togliere le benzo completamente , io ho la pianta in giardino e mi sono fatto io la tintura madre , da. 2 kg di parti della pianta son arrivato a una boccetta di 100ml di un licquido denso tipo olio nero...

Però c'è il rischio di accumulo di imao.

A meno che non assumi dai 50 grammi ij su secchi non rischi nulla, io la uso con l’lsd spesso Sinergizza un casino

[FrecciaNelGinocchio]

@asklepios i farmaci Z non sono molto differenti dalle bdz, agiscono comunque sul recettore gaba... almeno il mio medico la pensa così, anche il libro di psicofarmacologia...

[Radagast]

Propongo un rimedio naturalissimo: calea zacatechichi
È un'erba dei sogni, ma personalmente non ho mai fatto sogni lucidi usandola (servono assunzioni prolungate nel tempo per ottenere quell'effetto ed è più efficace se assunta insieme ad altre erbe dei sogni). Ho però notato con piacere che in pochi minuti dall'assunzione mi addormento come un angelo e al risveglio mi sento fresco e preso bene. La uso nei periodi di pausa dalle canne perché faccio più fatica a prendere sonno.
Non so se può essere considerato un rimedio per l'insonnia ma posso dire che per me è molto valido, e soprattutto è molto più innocua di tanti farmaci.
È offtopic, ma si dice abbia un effetto interessante se mischiata con la salvia divinorum, del resto sono "compaesane"

[asklepios]

Propongo un rimedio naturalissimo: calea zacatechichi

Madonna ha un sapore tremendo, ci sarebbe da fare un estratto

@asklepios i farmaci Z non sono molto differenti dalle bdz, agiscono comunque sul recettore gaba... almeno il mio medico la pensa così, anche il libro di psicofarmacologia...

Ti linko un articolo di review interessante sull'argomento. Le Z drugs sono effettivamente molto simili alle benzo, mostrano comunque curiosi effetti dissociativi ad alte dosi o in persone suscettibili. Te ne ho parlato insieme al brotizolam semplicemente perché mi hai parlato di tavor e xanax che sono benzo a lunga durata d'azione, mentre Z drugs e brotizolam hanno emivita più breve e presentano meno sonnolenza diurna. Siamo lì comunque, alla fine agiscono tutti sul GABA. Ipnotici non GABAergici mi vengono in mente amitriptilina (un vecchio antidepressivo), difenidramina (un vecchio antistaminico) e poi ci sarebbero i nuovi agonisti dei recettori della melatonina quali ramelteon e tasimelteon ma non so se in Europa sono già arrivati, se sì avranno probabilmente dei costi allucinanti

[FrecciaNelGinocchio]

tavor a brave/media e xanax medio/lungo.
grazie @asklepios gentilissimo. magari provo

[FrecciaNelGinocchio]

@Radagast conprato a pochi soldi su amazon, il nostro sponsor al momento nn è attivo

[Radagast]

@FrecciaNelGinocchio eh lo so infatti sto aspettando pure io che riapra per acquistarla da lui
@asklepios è vero l'unica pecca è proprio il gusto, ma con un estratto o delle capsule è già risolto